التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 03 Nov 2008, 01:22 AM
الصورة الرمزية الكحيله
 

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  الكحيله غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1378
تـاريخ التسجيـل : Jan 2008
المشاركـــــــات : 10 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : الكحيله صاعد
(((مسابقة الاميرة الرشيقه))) عدد المشاهدات 1666 / عدد الردود 50

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزاتي حبيت احط اول موضوع لي ( مسابقة )
وهو راح يساعدنا ع فقدان الوزن والحصول على جسم ممشوق جميل ومشدود وعلى صحة وعافيه في نفس الوقت ,
يعني انا بسوي رجيم بس ما ابي اضر بصحتي وأصير صفراء وبياضي يروح ويتساقط شعري وما إلى ذلك ..
طيب راح اقول لكم فكرة الموضوع

عبارة عن مسابقة وتشمل الشروط التالية :

· مسابقه لفقدان الوزن , حماسه , مفيدة ..
· مسابقه تشجيع كل من الكسولات وإلي مو قادرة انها تنزل وزن وطبعا راح اكتب لكم في هالموضوع عن عوامل تساعد ع تحريك الوزن
· شريط الوزن مهم جدا جدا جدا في هالمسابقه ..
· الرجيم او الحميه, تحطين رجيمك بشكل منظم ومنسق بحيث إلي تبي تستفيد منه تاخذه ع طول بدون ما تسأل واجد ..
· الرياضة , راح تقولنا كل وحده عن الرياضه إلي تسويها
.

طبعا يوميا لازم نحط يوميات .. وإلي ما تحط لمدة6أيام تحذف من المشاركة في المسابقة

· الجائزة
1/ جسم جميل
2/ صحة وعافيه ونظام اكل مثالي
3/ وسام ( الأميرة الرشيقة ) لعيد الاضحى


***طبعا لو سوينا المسابقة نقدر نعيدها مره مرتين 3 او 4 ع حسب رغبتكم***

طيب يا بنااات انا ببدأأأ احمسكم شوي واحط انظمة رجيم واحط بعض الرياضات المناسبه ...

المسابقه اتمنى الكل يشترك فيها ويلتزم بالشروط المذكور ..
ملاحظه ( كوني صادقه بكل حرف تكتبينه لأنه انتي الخسرانه لو كذبتي منها ما سويتي رجيم
ولا استفدتي بشئ وخذتي الوسام ع قله فايدة وما خليتي غيرك يستفيد او يكون الاحق بالوسام )


ومن ستكون الاميرة الرشيقه لهذا العيد .. ؟؟

واتمنى من الإدارة وضع الموضوع بعين الاعتبار ..
يعني نخليها مسابقه المنتدى المعروفة ..
وإذا حبيتوا الموضوع نقدر نثبتهـ ...


انا اول وحده راح ابدأ عشان احمسكم شوي
العمر 21
الوزن الحالي 54
الوزن المطلوب 45 هذا الوزن اللي يناسب طولي
الطول 149 قزوومه شوي
ورح ابداء برجيم عذاري
واسوي تمارين جهاز طلوع السلم وبعض الرياضات الاخرى للبطن والارداف
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 01:41 AM   رقم المشاركة : ( 2 )

الصورة الرمزية Support
Support غير متواجد حالياً
العضوية : 634
تاريخ التسجيل : May 2007
عدد المشاركات : 218
النقاط : Support صاعد
مستوى التقييم : 13

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

موضوع حلو وممتع ولكن للبنوتات فقط
شكرا على الموضووووع
وانشالله يتفاعلوا السحالي مع الموضوع الرايق جدا
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 03:02 AM   رقم المشاركة : ( 3 )

الصورة الرمزية الـــرويـــحـــي66
الـــرويـــحـــي66 غير متواجد حالياً
العضوية : 206
تاريخ التسجيل : Nov 2006
المكان : ??????????
عدد المشاركات : 4,516
النقاط : الـــرويـــحـــي66 جيد جداًالـــرويـــحـــي66 جيد جداًالـــرويـــحـــي66 جيد جداً
مستوى التقييم : 31

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

الرابح الاكبر
,
,
,
اشجع هــذه المسابقه وستقــوم الاداره بدعمها اذا لــزم الامــر
وسنرى مــدى تجـــاوب الاخـــوات لـــهذه المــسابقه

بتـــوفيق للجمـــيع
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 03:52 AM   رقم المشاركة : ( 4 )

الصورة الرمزية Blue Queen
Blue Queen غير متواجد حالياً
العضوية : 794
تاريخ التسجيل : Aug 2007
المكان : in <<<<im not gona tell u
عدد المشاركات : 3,269
النقاط : Blue Queen جيد جداً ونحو الإبداعBlue Queen جيد جداً ونحو الإبداعBlue Queen جيد جداً ونحو الإبداع
مستوى التقييم : 25

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ثانكيو على هالفكرة وانشاء الله اني باشارك معك بس ماهو اليوم <<<<<<<<<<<< وحدة تحب الأكل
إذا بدين باعطيك خبر.................
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 12:09 PM   رقم المشاركة : ( 5 )

الصورة الرمزية الكحيله
الكحيله غير متواجد حالياً
العضوية : 1378
تاريخ التسجيل : Jan 2008
عدد المشاركات : 10
النقاط : الكحيله صاعد
مستوى التقييم : 0

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

شكرا لكم المسابقه للبنات واذا تبون الشباب سوولكم خارج عالم حواء واسفه كثير
وانشاءالله يتفاعلون البنات ونبداء بهالمسابقه
والمسابقه مارح احدد يوم بس اللي تبي تشارك في هذا الاسبوع فقط
يوم الاحد سوف يغلق باب التسجيل >>>>>مسويه عميدة كليه
المهم يالله يابنات الهمه
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 04:25 PM   رقم المشاركة : ( 6 )
كل سنه والجميع بخير

الأماااااااكن غير متواجد حالياً
العضوية : 1245
تاريخ التسجيل : Dec 2007
المكان : شرورة
عدد المشاركات : 15,193
النقاط : الأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيه
مستوى التقييم : 71
Male/Female علم الدولة

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

م
مشكوره الكحيله على الفكره الممتازه

وانا معكم عندى 5 كيلو زياده مسويتلي قلقههههههههههه ابي انزلها بس عندى مناطق تتركز فيها

الدهون
لاحد يضحك من كلامي هههه:طيب ليه ضحكتي <<<<<<<<<كيفي اضحك على نغسي بس محد


يضحك علىههههههههه


الموووووهم الي تعرف رياضه تنحفهاتقولي

الله يجزاكم خير
توقيع » الأماااااااكن
[url]http://www.sharurah.com/vb/sh41724-

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 06:34 PM   رقم المشاركة : ( 7 )

الصورة الرمزية الكحيله
الكحيله غير متواجد حالياً
العضوية : 1378
تاريخ التسجيل : Jan 2008
عدد المشاركات : 10
النقاط : الكحيله صاعد
مستوى التقييم : 0

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رجيم لازالة الكرش من الدكتور عادل عبد العال

على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي

الافطار:
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج

ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)



الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي

بدون ملح بأي كمية

العشاء:
2فنجان قهوة

ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

+كوب زبادي

عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض.

رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو


هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال




الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.

ريجيم صحي لمحبي النباتات... 7 كيلو في 14 يوم


الأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم يواجهون بعض المتاعب في العثور على ريجيم خالي من اللحوم. والريجيم النباتي التالي يفي بحاجاتهم اليومية من العناصر الغذائية دون تناول لحوم. ويس

اعدهم هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يوميا من وزنهم، على أن يتبع لمدة 14 يومًا.


الممنوعات في هذا الريجيم:
- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. - البطاطا الحلوة. - الأفوكادو.


الإفطار اليومي:
- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة. - قطعة خبز أسمر. - ملعقة عسل. - قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول:

الغداء:
- حساء الجزر. - جبن أبيض خالي من الدسم. - لوبيا مسلوقة نصف كوب. - حبة بطاطس مشوية. - تفاحة مع 4 حبات جوز. - قهوة أو شاي بدون سكر.


العشاء:
- سلطة خضار مشكلة بدون زيت. - قطعة خبز أسمر. - برتقالة. - شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.


اليوم الثاني:

الغداء:
- 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف). - فاكهة طازجة مشكلة. - قطعة خبز أسمر. - قهوة أو شاي بدون سكر.


العشاء:
- سوتيه الجزر. - سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي". - شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول.


اليوم الثالث:

الغداء:
- طماطم مع الجبن. - قطعة خبز أسمر. - جزر، ثمرتان كوسة مسلوقتان. - قهوة أو شاي بدون سكر.


العشاء:
- قرنبيط. - سلطة مشكلة. - قطعة خبز أسمر. - شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع:

الغداء:
- سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس". - قطعة خبز أسمر. - تفاحة. - قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:
- باذنجان مشوي


. - سلطة مشكلة حسب الرغبة. - فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع. - شاي أو أعشاب بدون سكر.


اليوم الخامس:

الغداء:
- جبن أبيض خالي أو قليل الدسم. - أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو كرنب" - قطعة خبز أسمر. - فاكهة "خوخ أو كمثرى أو أناناس". - قهوة أو شاي بدون سكر.


العشاء:
- حساء البصل. - خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد. - تفاحة. - شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم السادس :

الغداء:
- جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس". - سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة. - قطعة خبز أسمر. - قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء:
- خضار مسلوق مشكل. - تفاحة أو ثمرة كمثرى. - شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم السابع:

الغداء:
- طماطم مع جبن وبقدونس. - بطاطس بوريه أو مشوية، وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبد. - فاكهة طازجة مشكلة. - قهوة أو شاي بدون سكر.


العشاء:
- سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم. - أناناس طازج. شاي أو أعشاب بدون سكر.
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 06:37 PM   رقم المشاركة : ( 8 )
سالمين كل تمر --> ~

الصورة الرمزية الموت الحمر
الموت الحمر غير متواجد حالياً
العضوية : 1168
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 4,641
النقاط : الموت الحمر جيد جداًالموت الحمر جيد جداً
مستوى التقييم : 29

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

الله يذكره سبع الليل بالخير
الرجال يقول لو احد عنده علاج علشان يزيد وزنه
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 06:40 PM   رقم المشاركة : ( 9 )
كل سنه والجميع بخير

الأماااااااكن غير متواجد حالياً
العضوية : 1245
تاريخ التسجيل : Dec 2007
المكان : شرورة
عدد المشاركات : 15,193
النقاط : الأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيهالأماااااااكن نفتخر فيه
مستوى التقييم : 71
Male/Female علم الدولة

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

مو الكرش ماعندي كرش قصدي يعني فاهمين علي صح ماابي اتكلم

كحيله فاهمه علي ولا لا
توقيع » الأماااااااكن
[url]http://www.sharurah.com/vb/sh41724-

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03 Nov 2008, 06:59 PM   رقم المشاركة : ( 10 )
سالمين كل تمر --> ~

الصورة الرمزية الموت الحمر
الموت الحمر غير متواجد حالياً
العضوية : 1168
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 4,641
النقاط : الموت الحمر جيد جداًالموت الحمر جيد جداً
مستوى التقييم : 29

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

خلاص يابنتي اسكتي الله يهديش فضحتينا بين العربان خلاص فهمنا فهمنا
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة ردإنشاء موضوع جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسابقة المنتدى الاسلامي السيل ملتقى الإسلام والشريعة 133 28 Dec 2009 03:56 PM
الاميرة السعودية مشاعل تقع ضحية لعصابة!!_ (خـبــــــــر) أبو شوق ملتقى الحوار العام 9 09 Jun 2009 05:04 PM
مسابقة : صـــورة وتــعــلــيــق ؟ معاند بحر ملتقى الملتيميديا والتصاميم 20 23 Apr 2008 11:25 AM
-=¤§ مسابقة العيــون §¤=- نبض الحاسوب ملتقى الملتيميديا والتصاميم 400 17 Mar 2008 04:49 AM


Powered by vBulletin® 2011
كل مايطرح بالملتقى لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبه