التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 03 May 2012, 03:47 AM
الصورة الرمزية المتميز
 

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  المتميز غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1134
تـاريخ التسجيـل : Nov 2007
الإقـــــــــامـــــة : أينما حل العلم
المشاركـــــــات : 439 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 96
قوة التـرشيــــح : المتميز جديد
1 (87) فيتامين د عدد المشاهدات 875 / عدد الردود 4

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في البداية أحب اعتذر عن انقطاعي وانشغالي بظرووف الدراسه ,,
طبعا مما يخيفنا هذي الايام وخصوصا بالسعودية ومن الأشياء التي انتشرت بكثره في مجتمعنا هو نقص فيتامين د والكثير منا لا يعلم اهمية هذا الفيتامين حيث يعتبر مهم بالنسبه للعمليات الحيوية الاخري في الجسم وبأختصار يسمى الوباء الصامت بسبب انه ما تظهر له اعراض عند انخفاضه اليكم الموضوع واتمنى الفائده للكل واهمية التوعية في مجمعنا اترككم مع الموضوع :

ما هو فيتامين د؟
هو منظم اساسي للجسم لتوازن الكالسيوم ،حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن و تطوير الهيكل العظمي و بناء الاسنان.و من الممكن ان يتحول الى جزئية ذات نشاط هرموني. و يمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة و عن طريق التشيد الكيميائي. و من وظائف و استخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن و ترسبيها في العظام،و يعتبر هام جدا في المحافظة على كثافة العظام،و قد كشفت الدراسات العلمية فوائد جديدة له فقد وجدوا انه اذا تمت اضافته للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان،و وجد الباحثون ان هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في علاج بعض امراض المناعة مثل التصلب المتعدد و الصدفية
فوائد فيتامين د

• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم،و المناعة الامر الذي يقلل من اخطار السرطان
• يساعد في الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية
• منظم للجهاز المناعي و يفيد في علاج معظم الامراض الروماتزية التي تتسم بالارتباك
• اهميته في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن
و يستعمل فيتامين د في الحالات التالية: - داء الكساح
- ترقق العظام
و يعتبر نقص فيتامين د مرض منتشر و يتأخر تشخيصه كثيرا بسبب تطور المرض ببطء و بسبب طبيعة الحياة المدنية و السكن في شقق مغلقة و عدم التعرض لاشعة الشمس
اسباب نقص فيتامين د:
• [COLOR="blue"]عدم كفاية التعرض لاشعة الشمس
• استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس
• كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• الاشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي
• الاشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة
اعراض نقص فيتامين د
1- تقوس الساقيين
2- هشاشة العظام عند الكبار
3- مشاكل الاسنان و الجلد و الشعر
4- الالتهابات المتكررة و خصوصا في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي
5- الكساح عند الاطفال:و تشمل اعراض المرض اعاقة النمو الطبيعي و تأخر ظهور الاسنان و الاصابة بالهزال و كذلك لين العظام
6- قد تتعرض النساء اللاتي يعانين في نقص فيتامين د الى تشوهات في عظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة الولادة
7- زيادة في افراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجار درقية حيث تعمل الغدة الجاردرقية مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم
8- عدم القدرة على تحويل المواد الايضة المكتسبة الى المواد التي يحتاجها الجسم
9- الاكتئاب
10- امراض القلب و السكتة القلبية و ارتفاع ضغط الدم
11- السكري النوع الاول و الثاني
12- تعب عام
13- عدم انتظام في النوم
14- خلل في الوزن
15- بعض انواع السرطان خصوصا سرطان الثدي و البروستات
16- الم في عظام اسفل الظهر و الرسغ و القدمين
17- التهابات في الجيوب الانفية
18- تقلب مزاجي و البكاء بدون سبب
كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟
1- التعرض لاشعة الشمس في فترات الصباح الباكر و المساء من دون استخدام واقي الشمس
2- اخذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د و غيرها من الفيامينات
3- الاهتمام بنوعية الغذاء
المصادر الغذائية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د:

• زيت كبد الحوت
• الاسماك الدسمة مثل السلمون و السردين و التونا
• الالبان
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 17 May 2012, 09:10 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
المشرف العام

الصورة الرمزية الكونتيسا
الكونتيسا غير متواجد حالياً
العضوية : 7330
تاريخ التسجيل : Nov 2009
المكان : وَطَن سَرْمَدِي يَمْلَأ تَجَاوِيف الْروح
عدد المشاركات : 27,484
النقاط : الكونتيسا نفتخر فيهالكونتيسا نفتخر فيهالكونتيسا نفتخر فيهالكونتيسا نفتخر فيهالكونتيسا نفتخر فيهالكونتيسا نفتخر فيه
مستوى التقييم : 50
Male/Female علم الدولة

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: فيتامين د

معلومات قيمه جداً
نقلتها لنا
كل الشكر لك
ولا تحرمنا جديدك ....
توقيع » الكونتيسا

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 17 May 2012, 11:54 AM   رقم المشاركة : ( 3 )

الصورة الرمزية رايد التميمي
رايد التميمي غير متواجد حالياً
العضوية : 5637
تاريخ التسجيل : Apr 2009
المكان : شروره _sharorah
عدد المشاركات : 1,533
النقاط : رايد التميمي جديد
مستوى التقييم : 17

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: فيتامين د

معلومات فعلا قيمه ،،

لاهنت ع الطرح الراقي ،،

توقيع » رايد التميمي
مـاشـاء الله تبـارك الله

ACCA

Association of Chartered
Certified Accountants

*الزماله البريطانيه للمحاسبين القانونين المعتمدين ،،،

Temporarily out of this world
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 17 Jan 2013, 03:26 PM   رقم المشاركة : ( 4 )

الصورة الرمزية المتميز
المتميز غير متواجد حالياً
جاري تحت الانشاء ~
العضوية : 1134
تاريخ التسجيل : Nov 2007
المكان : أينما حل العلم
عدد المشاركات : 439
النقاط : المتميز جديد
مستوى التقييم : 15

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: فيتامين د

الكونتيسا مرحبا بك ومروك الجميل اتمنى نشر المعلومه للجميع بصراحه وفقا لاخر دراسه الحين معموله بجامعة الملك سعود ان اكثر من 80 -90 % من الخليجيين عموما والسعوديين خصوصا يعانون من نقص هالفيتامين المهم والادله كثيره المهم عمل فحص بسيط للتاكد من وجوده بكيمات طبيعية في الجسم ,,
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 17 Jan 2013, 03:27 PM   رقم المشاركة : ( 5 )

الصورة الرمزية المتميز
المتميز غير متواجد حالياً
جاري تحت الانشاء ~
العضوية : 1134
تاريخ التسجيل : Nov 2007
المكان : أينما حل العلم
عدد المشاركات : 439
النقاط : المتميز جديد
مستوى التقييم : 15

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: فيتامين د

اهلا بك اخوي رايد ومرورك القيم زادني شرف ولهمية الموضوع جرى التنبيه شكرا لك ع حضورك ...
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة ردإنشاء موضوع جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Powered by vBulletin® 2011
كل مايطرح بالملتقى لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبه