التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 11 Dec 2011, 01:18 PM
الصورة الرمزية صمتي ملاذ
 

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  صمتي ملاذ غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12630
تـاريخ التسجيـل : Nov 2011
المشاركـــــــات : 11 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 19
قوة التـرشيــــح : صمتي ملاذ صاعد
كيف تحصل على جسم صحي و رائع عدد المشاهدات 614 / عدد الردود 3








كيف تحصل على جسم صحي و رائع


البصر


أساليب العناية بالعينين:
النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين .
الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين 1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .
تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
النزهة في الهواء الطلق .
ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل تؤثر على العين :
الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين .
الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .
القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .
عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها .
التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة


تمرينات لتقوية العين :
انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً .
انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .
حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة






السمع :


عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها

.
عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .
في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره .


جمال الشعر و قوّته :
للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود :
1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم .
لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من :
1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .
و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره .
الشعر نوعان :
1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي .
و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم .
2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون .


دواء القلب :

أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده :
1- يخفض كلسترول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدث استقرار في سكر الدم .

4- فاتح للشهيّ .
5- يقلل حالات الإصابة بالزكام


لاتنسوني من صالح دعائكم




Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 26 Dec 2011, 11:23 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
أخو العيال

الصورة الرمزية مانع المري
مانع المري غير متواجد حالياً
العضوية : 11120
تاريخ التسجيل : Apr 2011
المكان : مملكة الربع الخالي
عدد المشاركات : 2,088
النقاط : مانع المري جديد
مستوى التقييم : 15
Male/Female علم الدولة My Twitter

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع

معلومات قيمه ومفيده الله يوفقك وتسلم على ذكرها بالتفصيل

شكراً لكـــــــــــــــــ
توقيع » مانع المري



 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 26 Dec 2011, 11:24 PM   رقم المشاركة : ( 3 )

الصورة الرمزية صيعہہري گشہخہهہ،
صيعہہري گشہخہهہ، غير متواجد حالياً
العضوية : 12498
تاريخ التسجيل : Nov 2011
المكان : گذﺂﺂ يړضيگگ
عدد المشاركات : 1,926
النقاط : صيعہہري گشہخہهہ، صاعد
مستوى التقييم : 15

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع

معلومأأت مفيده ورايعه ويعطيك العافيه
وشكرررررررررررررررررررررا للللك
توقيع » صيعہہري گشہخہهہ،
♥..

♥..


¬|;♥..[ ]☇
◦↓◦
☇♥..♈̷̴

ھۆ ﻳﺣ͠سب ﺂن ﺂﻟﺣ͠ب ﻳ̉ہُڕوح ۆ ﻳ̉ﺟي
ﺂﻟﺣ͠ب لآﻗﻓ͠ى ﻣ̉ﺂ ﺂﻟﭠ̯فت ﻓﻳھٓ ﺸرۆاي
.◦↓◦
،،,, ☇♥..♈̷̴
└•┃
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 17 Jan 2012, 08:50 PM   رقم المشاركة : ( 4 )

الصورة الرمزية ريم الشمال
ريم الشمال غير متواجد حالياً
العضوية : 12959
تاريخ التسجيل : Jan 2012
المكان : فى قلوب المحبين
عدد المشاركات : 215
النقاط : ريم الشمال صاعد
مستوى التقييم : 9

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تحصل على جسم صحي و رائع

يعطيكم الله اااالف عافيهـ....
استفدنا كثير ,,,
بارك الله فى مسعاكمــ ...
توقيع » ريم الشمال
[/
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة ردإنشاء موضوع جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Powered by vBulletin® 2011
كل مايطرح بالملتقى لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبه