التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 25 Nov 2010, 11:27 AM
 

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  فطفط غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9750
تـاريخ التسجيـل : Oct 2010
المشاركـــــــات : 66 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : فطفط صاعد
Newua (10) كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟ عدد المشاهدات 469 / عدد الردود 7








كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟




هذه هي الطرق



اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.





__________________
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 25 Nov 2010, 11:33 AM   رقم المشاركة : ( 2 )

الصورة الرمزية نبض مرهف
نبض مرهف غير متواجد حالياً
العضوية : 7647
تاريخ التسجيل : Jan 2010
المكان : Eastern province
عدد المشاركات : 2,745
النقاط : نبض مرهف جيد جداًنبض مرهف جيد جداً
مستوى التقييم : 21

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟

Transfer لـ الصحه والغذاء ~
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 25 Nov 2010, 12:43 PM   رقم المشاركة : ( 3 )

فطفط غير متواجد حالياً
العضوية : 9750
تاريخ التسجيل : Oct 2010
عدد المشاركات : 66
النقاط : فطفط صاعد
مستوى التقييم : 10

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟

اعذرني ياولدي النضر شحيح
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 25 Nov 2010, 12:48 PM   رقم المشاركة : ( 4 )

الصورة الرمزية ܓܨܓمودع زمانــﮧ ܓܨܓ
ܓܨܓمودع زمانــﮧ ܓܨܓ غير متواجد حالياً
العضوية : 8767
تاريخ التسجيل : Jun 2010
المكان : اسبشل
عدد المشاركات : 1,694
النقاط : ܓܨܓمودع زمانــﮧ ܓܨܓ جديد
مستوى التقييم : 15

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟

معلومات قيمه

شكرا لك تقبل مروري
توقيع » ܓܨܓمودع زمانــﮧ ܓܨܓ
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 25 Nov 2010, 12:51 PM   رقم المشاركة : ( 5 )

الصورة الرمزية ŝ€๓ō
ŝ€๓ō غير متواجد حالياً
العضوية : 5760
تاريخ التسجيل : May 2009
المكان : وين يعني في بيتنا &عليكم اسئله غبيه هع
عدد المشاركات : 9,039
النقاط : ŝ€๓ō جيد جداً ونحو الإبداعŝ€๓ō جيد جداً ونحو الإبداعŝ€๓ō جيد جداً ونحو الإبداع
مستوى التقييم : 43

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟

يعطيك العافيه

وشكرا لك
توقيع » ŝ€๓ō









الله يحفظ لي(امي) ولايحرمني من حنانها ولا طيبتها
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 25 Nov 2010, 08:23 PM   رقم المشاركة : ( 6 )

فطفط غير متواجد حالياً
العضوية : 9750
تاريخ التسجيل : Oct 2010
عدد المشاركات : 66
النقاط : فطفط صاعد
مستوى التقييم : 10

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟

مقشرم الاذان شكرا لك على المرور

اعجبني اسمك يامقشرم
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 25 Nov 2010, 08:24 PM   رقم المشاركة : ( 7 )

فطفط غير متواجد حالياً
العضوية : 9750
تاريخ التسجيل : Oct 2010
عدد المشاركات : 66
النقاط : فطفط صاعد
مستوى التقييم : 10

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟

الاسكندر المقوني شكرا لك وانتبه لصحتك
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 25 Nov 2010, 08:59 PM   رقم المشاركة : ( 8 )
عۑۅۅڹۑ ٺٺمٍڹآآڪڪ

الصورة الرمزية ♥ عـُـويُـشُـَق ♥
♥ عـُـويُـشُـَق ♥ غير متواجد حالياً
العضوية : 7415
تاريخ التسجيل : Dec 2009
عدد المشاركات : 6,382
النقاط : ♥ عـُـويُـشُـَق ♥ جيد جداً♥ عـُـويُـشُـَق ♥ جيد جداً♥ عـُـويُـشُـَق ♥ جيد جداً
مستوى التقييم : 34
Male/Female علم الدولة

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟

شكرا على التعليمات الهامه ؟؟؟
توقيع » ♥ عـُـويُـشُـَق ♥
مشقة الطآعه تذهب ويبقى ثوآبها
ولذة المعصيه تذهب ويبقى عقابها
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة ردإنشاء موضوع جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Powered by vBulletin® 2011
كل مايطرح بالملتقى لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبه