ملتقى شرورة

ملتقى شرورة (http://www.sharurah.com/vb/index.php)
-   ملتقى الحوار العام (http://www.sharurah.com/vb/forumdisplay.php?f=15)
-   -   كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟ (http://www.sharurah.com/vb/showthread.php?t=33953)

فطفط 25 Nov 2010 11:27 AM

كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟
 







كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟




هذه هي الطرق



اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.





__________________

نبض مرهف 25 Nov 2010 11:33 AM

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟
 
Transfer لـ الصحه والغذاء ~

فطفط 25 Nov 2010 12:43 PM

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟
 
اعذرني ياولدي النضر شحيح

ܓܨܓمودع زمانــﮧ ܓܨܓ 25 Nov 2010 12:48 PM

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟
 
معلومات قيمه

شكرا لك تقبل مروري

ŝ€๓ō 25 Nov 2010 12:51 PM

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟
 
يعطيك العافيه

وشكرا لك

فطفط 25 Nov 2010 08:23 PM

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟
 
مقشرم الاذان شكرا لك على المرور

اعجبني اسمك يامقشرم

فطفط 25 Nov 2010 08:24 PM

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟
 
الاسكندر المقوني شكرا لك وانتبه لصحتك

♥ عـُـويُـشُـَق ♥ 25 Nov 2010 08:59 PM

رد: كيف تعرف نقص الفيتامينات عندك؟؟
 
شكرا على التعليمات الهامه ؟؟؟


الساعة الآن 12:11 AM.

Powered by vBulletin® 2011
كل مايطرح بالملتقى لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبه