التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 28 Mar 2012, 03:10 AM
الصورة الرمزية الوجّد
 

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  الوجّد غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 13074
تـاريخ التسجيـل : Feb 2012
الإقـــــــــامـــــة : المدينة الأفلاطونية
المشاركـــــــات : 2,330 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 171
قوة التـرشيــــح : الوجّد جيد جداًالوجّد جيد جداً
هل مازلنا شباب؟؟؟ عدد المشاهدات 1212 / عدد الردود 23

اليوم حبيت افتح معكم موضوع خاص بتغذيتنا احنا الشباب أولاد وبنات
واللي حفزني لهالشي انني تسابقت معي ابي وسبقني مع انه كان مٌجهد ومصاب بالسكر وانا في قمة حماسي وقوتي ونشاطي إلا انه سبقني فوق مرارة الخسارة احساس بحسرة على قوتي وشبابي وتذكرت حينها احمد الشقيري حينما تسابق مع الرجل الكبير فالسن فسبقه للياقته البدنية وتفاجأ الشقيري
مع العلم ان ابي لايمارس الرياضة مثل ماانا اامارسها
من هالكلام حبيت اقول واناقشكم في انظمتنا الغذائية
وقد سمعت احد الدكاترة بالمشفى العام بشروة يقول متفاجأ بكثرة البنات المصابات بفقر الدم
تتوقعون يرجع هالشيء لأي سبب
انا اقولكم هو سوء النظام الغذائي وش اكلنا احنا البنات شيبس واندومي وبيبسي ووشوكلاته واذا طبخنا سوينا كبسة او معجنات وحلويات ومن هاالأكلات الدسمة التي فالغالب تضيع فائدتها نتيجة القلي
واذا شربنا قهوة نشربها مع حلا بدل التمر
هذا حالنانحن البنات
اما الشباب ففالغالب مشابهين لحالتنا بس اعتمادهم الكلي على الوجبات السريعة بالمطاعم
مع الغدا نحط الفاكهة ديكور ماحد ياكل منها إلا الناس الكبار فالسن
اهملنا شرب الحليب مع ان المرأة تحتاج لشرب الحليب يوميا لتنمية الكالسيوم نتيجة ماتخسره بسب الدورة الشهرية والحمل والولادة
ياتٌرى كيف سنبني اجيال ونحن بهذا الحال؟؟؟
لذلك انا حبيت اقلب نظامي الغذائي من اليوم
واركز على الحليب والتمر والفواكه والخضار وكل شي يغذي الجسم"
انتظر آرائكم
دانة العز"
توقيع » الوجّد
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 03:16 AM   رقم المشاركة : ( 2 )

الصورة الرمزية أخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ
أخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ غير متواجد حالياً
العضوية : 9818
تاريخ التسجيل : Nov 2010
عدد المشاركات : 3,080
النقاط : أخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ ممتازأخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ ممتازأخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ ممتازأخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ ممتازأخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ ممتاز
مستوى التقييم : 21

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

الله يقويك

سلمتي علي الموضوع

العقل السليم في الجسم السليم

الله يكون في عونك
توقيع » أخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ
آللهمْ إنِيْ أشهدّك..
وٍأشهّدْ خلقّك ,’
,
وٍأشهّدْ كلْ آلعيوٍنْ آلتيْ تقرٍأنِيْ [ هنّـآ
وٍكلْ آلقلوٍبْ آلتيْ ستمرٍنّيْ مِنّ [ هنّـآ ]
آنّيْ قدّ ...
[ أغآدرٍ مِنّ هنّـآ بقضآئِك وٍقدرٍك المَكتوٍبّ ]
فإنّ رٍحَلت إجّعَل ليْ سّيْرٍهّ حَسنهّ بقلوٍبّ مَنّ مّرٍوٍ [ هنّـآ ]




آللهّمْ إنيّ أستغفرٍك إذآ أخطئت
وٍأذنبت بيْوٍمّ
اللهُمّ أحسِنّ خآتمتيْ بآلعَمل آلصَـآلحّ
وٍلآتجّعَل آلدّنيْـآ أكبّرٍ همِيْ يآرب




<A href="http://www.tvquran.com/" target=_blank>
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 03:21 AM   رقم المشاركة : ( 3 )

الصورة الرمزية الوجّد
الوجّد غير متواجد حالياً
العضوية : 13074
تاريخ التسجيل : Feb 2012
المكان : المدينة الأفلاطونية
عدد المشاركات : 2,330
النقاط : الوجّد جيد جداًالوجّد جيد جداً
مستوى التقييم : 14

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخِرْ أنـ[ ف’]ـآسًےْ رَحٍيٌلٍ مشاهدة المشاركة
الله يقويك

سلمتي علي الموضوع

العقل السليم في الجسم السليم

الله يكون في عونك
الله يسلمك"
غيري نظامك الغذائي اذا كان سيء
توقيع » الوجّد
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 09:20 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
في بحر عيونك

الصورة الرمزية المسافر
المسافر غير متواجد حالياً
العضوية : 158
تاريخ التسجيل : Nov 2006
المكان : شروره
عدد المشاركات : 1,387
النقاط : المسافر جديدالمسافر جديد
مستوى التقييم : 16
Male/Female علم الدولة

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

تنظيم. الوقت. والنوم. بدري. وتناول. الوجبات. بوقتها

وممارسة. الرياضه. يوميا

اهم. ثلاث. اشياء. للانسان. للحفاظ. على صحته. ولياقته


بصراحه. موضوعك. هو. الحال. الان

بالنسبه. للبنات. حالهم. يرثى. لها

الوحده. صايمه. طول. اليوم. وتقول. مسويه. ريجيم

شوي. بتموت. وهذا. هو. سبب. فقر. الدم


والشباب. طول. وقته. سهر. والصباح. نايم

وين. الواحد. يجيله. نفس. في. الاكل. وهو. كسلان
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 03:15 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
" وأبتدت تــفاصـيل الحـكآية "

الصورة الرمزية Mr_7boob
Mr_7boob غير متواجد حالياً
العضوية : 5046
تاريخ التسجيل : Dec 2008
المكان : center my dreams
عدد المشاركات : 5,766
النقاط : Mr_7boob جيد جداًMr_7boob جيد جداًMr_7boob جيد جداً
مستوى التقييم : 30
Male/Female علم الدولة

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

أتفق كثيراً مع الأخ / المسافر بشأن تنظيم الوقت فالوقت هنا هو السبب الرئيسي في حصول المشكلة من الأساس .!!

,
لو افترضنا أننا نقضي يومنا كالتالي :

النوم الساعة العاشرة أو الحادية عشر مساءً كحد أعلى .
القيام لصلاة الفجر .. وسيكون بكل يسر وسهولة . تناول وجبة الأفطار . وحبذا لو تحتوي على المواد التي تفيد الجسم
كالحليب والبيض وغيره ..

تناول وجبة الغداء ومن المفترض أن تحتوي على خضار . بخلاف اللحم , الدجاج , السمك .
بعد ذلك أخذ قسطاً يسيراً من النوم ( قيلولة ) ومن المهم جداً الا تتعدى الساعة كحد أعلى .
العشاء بالتأكيد سيكون اشياء خفيفه على البطن ليسهل هضمها . لأن الجسم سيكون في حالة سكون عند النوم .

,
تخيلوا أنكم تقضون وقتكم هكذا كيف ستكون النتائج .؟ بالتأكيد رائعة وستعود على الجسم بفوائد جمة وستظهر النتائج
في وقت وجيز .

,

نرجع للنوم . اللي هو اساس المشكلة كما ذكرنا , يكون الشخص نائم طول اليوم وما يصحى الا بالليل يعني لا فطور
ولا غداء ولا عشاء وتكون نفسه مسدودة من الأكل بسبب الفترة الطويلة التي قضاها في النوم . وفي هذا الحالة يتجه
الى شئ خفيف وسريع كالأكلات السريعة التي تكون مشبعة بالدهون الضارة للجسم !!

,

الحل هو تنظيم الوقت .

موضوع رائع شكراً جزيلاً دانة العز
توقيع » Mr_7boob
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 03:51 PM   رقم المشاركة : ( 6 )

الصورة الرمزية توق
توق غير متواجد حالياً
العضوية : 13080
تاريخ التسجيل : Feb 2012
المكان : في شلالات الحياه
عدد المشاركات : 2,519
النقاط : توق جيد جداًتوق جيد جداً
مستوى التقييم : 15

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

الله انعم علينا بالصحه والعافيه وامرنا بالمحافظه عليها
قد نجدبعض الكبار في السن لايزالون يحتفظون بشيء من قوتهم وصحتهم فحينما كانوا شبابا مثلنا في العمر كانوا يتمتعون بالقوه والهمه والنشاط بخلافنا نحن فقد نعاني الضعف والكسل والتعب من اقل مجهود
نحن ندمر صحتنا ولن نعلم بذلك الااذا تقدمنا في العمر

من الافضل علينا
تناول الطعام المتنوع في الوقت المناسبو خاصه وجبه الفطور ذو قيمه وفائده والابتعاد عن الاكلات السريعه وتناول العصائر الطبيعيه والحليب والابتعاد عن المشروبات الغازيه
النوم المبكر والنهوض مبكرا وهاذ عدونا الاول فنحن لانستطيع ترك السهر
مزاوله الرياضه دائما مع الغذاء المتوازن
شكرالك دانه على الموضوع المتميز
توقيع » توق


شكرا ṰṍṎṏṱᾂɧعلى التصميم الجميل
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 03:56 PM   رقم المشاركة : ( 7 )

الصورة الرمزية مووووول
مووووول غير متواجد حالياً
العضوية : 4805
تاريخ التسجيل : Oct 2008
عدد المشاركات : 1,467
النقاط : مووووول صاعد
مستوى التقييم : 13

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

نعم اصبتي عين الحقيقه ....

بس اهم شي الكبسه ... هلي لا تحرموني منها
توقيع » مووووول
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 04:05 PM   رقم المشاركة : ( 8 )

الصورة الرمزية رايد التميمي
رايد التميمي غير متواجد حالياً
العضوية : 5637
تاريخ التسجيل : Apr 2009
المكان : شروره _sharorah
عدد المشاركات : 1,536
النقاط : رايد التميمي جديد
مستوى التقييم : 14

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

موضوع جميل جدا وتستحقين الاشاده والتقييم عليه ،،،

موضوع الصحه واللياقه البدنيه يتكون من عوامل عدة اهمها ، النظام الغدائي ، ممارسة الرياضه ، الراحه الكافيه للبدن .

النظام الغذائي : هناك مجموعه غذائيه متكامله يجب التقيد بها اثناء الحميه ومن اهمها ، الخضار ، الفواكه ، الالبان ، اللحوم البيضاء والحمراء

*الخضار بأنواعها وللتخسيس يفضل الورقياات بأنواعها ، وخصوصا الملفوف لقدرته الكبيره على حرق الدهون دون ادنى مجهود ، ولما تحتويه على الياف مفيده وفيتامينات ،

*الفواكه مثل التفاح الكمثرى البرتقال والموز لانهم افضل مصادر للكاربوهيدرات سريعه الهضم والفيتامينات، يفضل تجنب العنب والمانجو لنسبه الدهون والسكريات فيهما ،

*الالبان بالطبع مثل الزبادي منزوع الدسم واللبن منزوع الدسم والحليب الخالي من الدسم لانها مصدر هااام للبروتينات بطيئه الهضم والكالسيوم ، يجب تجنب الزبده والسمن والقشطه لنسبة الدهون العاليه ،

*اللحوم البيضاء وهي افضل مصادر البروتين كـ السمكـ والدجاج ويفضل اكل الصدر فقط من الدجاج لانعدام نسبة الدهون في الصدر ،

*ويعد البيض ((بياض البيض فقط)) ايضا من اهم واجود مصادر البروتين بطئ الهضم ،

*اللحوم الحمراء وهي مصدر هام للبروتين ولكن قد تحتوي على نسبه طفيفه من الدهون ،

*في النظام الغذائي يفضل تناول من 3 الى 5 وجبات صغيره في اليوم عوضا عن تناول 3 وجبات كبيره ،، لما في ذلك من تحسين لعمليه وتسريع عمليه الهضم ، وحيث يتم الاستفاده من الغذاء الداخل للجسم بصوره كامله ،

ممارسة الرياضه : دراسات كثيره حثت على اهميه المشي بصوره يوميه وان كانت المسافه قصير ه ،، واخرى تحث على المشي مره كل 3 ايام لمسافه 5000 متر (5 كيلو) ،
نظرا لعدم توفر النوادي الصحيه للنساء بشروره فيبقى الخيار الوحيد هو المشي ، وفي حال توفر النوادي الصحيه فأن المده المحدده لممارسه الرياضه خلال اليوم الواحد هو 45 دقيقه من التمارين الرياضيه المختلفه ،

الراحه الكافيه للبدن : يتطلب الجسم الراحه لمده تتراوح بين 7 كحد ادنئ الى 9 يوميا لمساعده الجسم لاصلاح التالف من الانسجه العضليه المهترئه اثناء التمارين ،

توقيع » رايد التميمي
مـاشـاء الله تبـارك الله

ACCA

Association of Chartered
Certified Accountants

*الزماله البريطانيه للمحاسبين القانونين المعتمدين ،،،

Temporarily out of this world
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 04:34 PM   رقم المشاركة : ( 9 )

الصورة الرمزية Peace Dove
Peace Dove غير متواجد حالياً
العضوية : 5748
تاريخ التسجيل : May 2009
المكان : سماء بيضاء تقطنها طيور زرقاء
عدد المشاركات : 690
النقاط : Peace Dove صاعد
مستوى التقييم : 11

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

اهم شي الحركه الكثير والرياضه الاكل الصحي الطبيعي مو الصناعي الامتناع عن الغازات ايضا النوم بالليل مونوم التهار مايفيد وشرب المويه كثير على الاقل 8اكواب في اليوم كمان المحافظه على وجبة الافطار وشرب الحليب واكل الخضار والفواكه
هاذي اساسيات لصحه احس الناس الحين متهاونه فيها وراح يحسون بقيمتها اذا كبرو وشافو المضاعفات من اهمالهم
توقيع » Peace Dove
حينما وصل النبي إلى سدره المنتهي وأوحي إليه ربه يامحمد أرفع رأسك وسل تٌعط
قال يارب أنك عذبت قوما بالخسف وقوما بالمسخ فماذا انت فاعل بإمتي قال الله تعالى
( أنزل عليهم رحمتي .. وأبدل سيئاتهم حسنات .. ومن دعاني أجبته .. ومن سألني أعطيته ومن توكل علي كفيته .. وأستر على العصاه منهم في الدنيا .. وأشفعك فيهم في الأخره .. ولولا أن الحبيب يحب معاتبه حبيبه لما حاسبتهم
آشهد آن لآ آله آلآ آلله وأشهد آن محمدآ رسول آلله
يا محمد إذا كنت أنا الرحيم وأنت الشفيع .. فكيف تضيع أمتك بين الرحيم والشفيع ) سبحانك يارب ما أعظمك وماأرحمك
يَقولَ إبليـَس للـہ عـزَ وْجَـلَ :
{ وعزتگ وجلآلگ لأغوينـہمَ مآدآمتَ آروآحـہمَ ?في أجسآدهمَ
فيقولَ اللہ تـَعآلىَ { وعزتي وجلآليَ لأغفرنَ لہمَ مآدآموَا يسَتغفرونني
?سْتغفِر ?للّھ
أكثروا من الأستغفآر
( اللهم أجعل تذكيري صدقه جاريه
أستغفر الله الذي لا اله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه[
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2012, 04:40 PM   رقم المشاركة : ( 10 )

الصورة الرمزية Peace Dove
Peace Dove غير متواجد حالياً
العضوية : 5748
تاريخ التسجيل : May 2009
المكان : سماء بيضاء تقطنها طيور زرقاء
عدد المشاركات : 690
النقاط : Peace Dove صاعد
مستوى التقييم : 11

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

تسلمين يا دانة العز على هالموضوع المهم
بصراحه جيتي على الجرح البنات الحين والعيال صحتهم مش ولا بد والنقاط الي طرحتيها ياليت الكل ياخذ بها علشان صحتهم
توقيع » Peace Dove
حينما وصل النبي إلى سدره المنتهي وأوحي إليه ربه يامحمد أرفع رأسك وسل تٌعط
قال يارب أنك عذبت قوما بالخسف وقوما بالمسخ فماذا انت فاعل بإمتي قال الله تعالى
( أنزل عليهم رحمتي .. وأبدل سيئاتهم حسنات .. ومن دعاني أجبته .. ومن سألني أعطيته ومن توكل علي كفيته .. وأستر على العصاه منهم في الدنيا .. وأشفعك فيهم في الأخره .. ولولا أن الحبيب يحب معاتبه حبيبه لما حاسبتهم
آشهد آن لآ آله آلآ آلله وأشهد آن محمدآ رسول آلله
يا محمد إذا كنت أنا الرحيم وأنت الشفيع .. فكيف تضيع أمتك بين الرحيم والشفيع ) سبحانك يارب ما أعظمك وماأرحمك
يَقولَ إبليـَس للـہ عـزَ وْجَـلَ :
{ وعزتگ وجلآلگ لأغوينـہمَ مآدآمتَ آروآحـہمَ ?في أجسآدهمَ
فيقولَ اللہ تـَعآلىَ { وعزتي وجلآليَ لأغفرنَ لہمَ مآدآموَا يسَتغفرونني
?سْتغفِر ?للّھ
أكثروا من الأستغفآر
( اللهم أجعل تذكيري صدقه جاريه
أستغفر الله الذي لا اله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه[
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة ردإنشاء موضوع جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Powered by vBulletin® 2011
كل مايطرح بالملتقى لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبه