عرض مشاركة واحدة
قديم 28 Mar 2012, 03:15 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Mr_7boob
" وأبتدت تــفاصـيل الحـكآية "

الصورة الرمزية Mr_7boob
Mr_7boob غير متواجد حالياً
العضوية : 5046
تاريخ التسجيل : Dec 2008
المكان : center my dreams
عدد المشاركات : 5,766
النقاط : Mr_7boob جيد جداًMr_7boob جيد جداًMr_7boob جيد جداً
مستوى التقييم : 31
Male/Female علم الدولة

 الأوسمة و الجوائز
آخر تواجد للعضو
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رد: هل مازلنا شباب؟؟؟

أتفق كثيراً مع الأخ / المسافر بشأن تنظيم الوقت فالوقت هنا هو السبب الرئيسي في حصول المشكلة من الأساس .!!

,
لو افترضنا أننا نقضي يومنا كالتالي :

النوم الساعة العاشرة أو الحادية عشر مساءً كحد أعلى .
القيام لصلاة الفجر .. وسيكون بكل يسر وسهولة . تناول وجبة الأفطار . وحبذا لو تحتوي على المواد التي تفيد الجسم
كالحليب والبيض وغيره ..

تناول وجبة الغداء ومن المفترض أن تحتوي على خضار . بخلاف اللحم , الدجاج , السمك .
بعد ذلك أخذ قسطاً يسيراً من النوم ( قيلولة ) ومن المهم جداً الا تتعدى الساعة كحد أعلى .
العشاء بالتأكيد سيكون اشياء خفيفه على البطن ليسهل هضمها . لأن الجسم سيكون في حالة سكون عند النوم .

,
تخيلوا أنكم تقضون وقتكم هكذا كيف ستكون النتائج .؟ بالتأكيد رائعة وستعود على الجسم بفوائد جمة وستظهر النتائج
في وقت وجيز .

,

نرجع للنوم . اللي هو اساس المشكلة كما ذكرنا , يكون الشخص نائم طول اليوم وما يصحى الا بالليل يعني لا فطور
ولا غداء ولا عشاء وتكون نفسه مسدودة من الأكل بسبب الفترة الطويلة التي قضاها في النوم . وفي هذا الحالة يتجه
الى شئ خفيف وسريع كالأكلات السريعة التي تكون مشبعة بالدهون الضارة للجسم !!

,

الحل هو تنظيم الوقت .

موضوع رائع شكراً جزيلاً دانة العز
توقيع » Mr_7boob
  رد مع اقتباس